(62) အာေရာဂ်ံ

သူငယ္ခ်င္းမတစ္ေယာက္ ဇက္ေၾကာတတ္ျပီး ေခါင္းကိုက္လို ့ ေဆးခန္းသြားျပတာ ေသြးတိုးေနတယ္ဆို ဘဲ။ ဘာေတြစားလဲေမးေတာ့ သူတို ့ႏိုင္ငံက အစားအေသာက္ကို ပါတီမွာ ေကာင္းေကာင္းစားခဲတယ္တဲ့ ။ (ၾကက္ဥ ၊ၾကက္သားနဲ ့ေဆးေျခာက္ ) ဒိန္ခ်ဥ္နဲ ့လုပ္တဲ ့ ဘိန္းမုန္ ့လို ့မုန့္ အခ်ပ္မ်ား၊ ျပီးေတာ့ ၾကက္သားဒန္ေပါက္၊ ျပီးေတာ့ သူတို ့ႏိုင္ငံကထုတ္တဲ ့ေကာ္ဖီအျပင္းစား သၾကားမပါ၊ႏြားနို ့မပါ၊ ေထာပတ္နဲ ့ဖုတ္ထားတဲ့ ကိတ္မုန္ ့အခ်ိဳ မ်ား ) လူေတြသိပ္မလာလို ့ SECOND ROUND တီးသြားသည္ဆို ဘဲ၊ ေဒသအစားအေသာက္မို ့ စားရခဲ့လို ့မ်ားမ်ားစားခဲ့တယ္တဲ့။

WHAT CAUSES HIGH BLOOD PRESSURE?


- NO PHYSICAL MOVEMENT, NO EXERCISES
- BEING OVERWEIGHT OR OBESE (ဒါကအစားအေသာက္နဲ ့ကိုလက္လွဳပ္ရွားမွဳ ့အျပင္ ဟိုမုန္းေျပာင္းလဲမွဳ ကိုပါထည့္တြက္ရမယ္ ORAL CONTRACEPTIVES PILLS ေတြဟာလဲ ေသြးတိုးေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တတ္ပါသည္။)
- DRINKING TOO MUCH SUGARY JUCE, ALCOHOL, WINE, VODKA, ETC...
- NOT EATING ENOUGH FRUIT AND VEGE
- HAVING TOO MUCH SALTLY FOOD (ျမန္မာဟင္းမွာ ဆားမပါရင္မေကာင္းသလို ဆားမ်ားရင္လဲ က်န္းမာေရးထိခိုက္ပါတယ္)
- DEPRESSION (စိတ္မက်န္းမာရင္လဲ ေသြးတိုးတတ္ပါတယ္)
- HAVING TOO MUCH FATTY FOOD (BUTTER, COCONUT OIL, PALM OIL, CREAM, CAKES, BISCUIT, FATTY MEAT LIKE PORK, HARD CHEESE, GEE) THOSE FOOD HAVE SATURATED FATS.

(တူတူစံုတြဲ မစားသင့္တဲ့ အစားေတြကေတာ့ မယ္ဇလီဖူး ၀တ္သား၊ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ ပဲငပိေက်ာ္၊ အုန္းထမင္း၊ ငါးသေလာက္ငပိေကာင္၊ အရမ္း အငံကဲတဲ ့အစားအစားမ်ား၊ အခ်ိဳကဲတဲ့အစားအစားမ်ား ကို ေရွာင္သင့္ပါသည္။) အုန္းနို ့ေက်ာက္ေက်ာ၊ အုန္းႏို ့သာကူ၊ စိတ္ထင္တိုင္းသာ စားလိုက္ရရင္ေတာ့ အားလံုးကုန္သြားမည္။ ဒါေၾကာင့္ အလွဴအိမ္ ေတြသြားရင္ သတိထားသင့္ သည္။


ဆက္ဦးမည္။