DO I SCARE OF PEOPLE JUDGING ME AS A BAD PERSON? NOT REALLY. I THINK IT IS MY OWN NATURE TO BE NICE AS MUCH AS I CAN. BUT CAN PEOPLE ALWAYS BE NICE? THAT IS TAUGHT QUESTION. IF YOU ARE TOO NICE, PEOPLE WILL TAKE ADVANTAGE FOR BEING NICE.
HUMAN RELATIONSHIP IS TOO COMPLICATED. BEING A GOOD LISTENER, SOMETIME, YOU CAN HEAR SILLY LIES FROM PEOPLE, EVENTHOUGH I KNOW THEY ARE LYING. I AM TOO HESITATE TO SAY “I KNOW YOU ARE LYING.“ I AM ALWAYS HELPFUL TO EVERYONE AS MUCH AS I CAN. HOWEVER, PEOPLE ARE TRYING TO USE ME AS JUST A RESOURCE AND NOT A HUMAN, JUST LIKE A TOOL, NOT LIKE A PERSON. I FEEL LIKE I GET STUCK WITH A LOT OF OTHER PEOPLE’S PROBLEMS. THEY DON’T EVEN CONSIDER ME OTHER THAN THEIR NEEDS.
NOW I STARTED LEARNING TO SAY NO. BUT I STILL HAVE A LONG WAY TO GO. I DO NEED TO GET THICK SKIN. I DON’T NEED TO LISTEN TO OTHER PEOPLE’S NEGATIVE JUDGEMENT AND GOSSIP. WHY SHOULD I CARE?
LEARNING TO SAY NO HAS BEEN A WONDERFUL THING. IT IS REALLY HARD AT THE VERY BEGINNING, I FEEL MORE ASSERTIVE, MORE ENERGETIC. I DON’T FEEL GUILTY OR REGRET AFTER THAT. INSTEAD OF GIVING EXCUSES, I JUST POLITELY REFUSED LIKE “I AM SORRY, IT IS BEYOND MY CONTROL, IT IS BEYOND MY CAPACITY, I HAVE RUN OUT OF TIME TO SORT OUT MY OWN PROBLE” LIKE THAT……………
Friday 28 August 2009
Wednesday 26 August 2009
(64) NEWBORN ၾကြက္ညိဳေလး ARRIVAL
12.8.09 မနက္ေစာေစာ က်မနဲ့ တစ္ေဆာင္ထဲေန (ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမဲမေလး) က အခန္းတံခါးေခါက္ျပီး သူ ကေလးေမြးေတာ့မယ္ ထင္တယ္တဲ့ ။ ေဆးရံုကိုလိုက္ပို ့ေပးဖို ့ ႏွိဳးလာတယ္။ က်မ အိပ္ရာကေန ၀ုန္းကနဲ ့ အထမွာ ဒါအိပ္မက္လားဆိုျပီး စကားမျပန္မိဘဲ ေငးျပီးၾကည့္ရင္းက သတိယျပီး ခပ္သြက္သြက္ ေရခ်ိဳး သြားတိုက္ျပီး ေနာက္ သူ ့ကိုေစာင့္ျပီး BUS နဲ ့ WIGAN ေဆးရံု MATERNITY WARD ကိုသြားၾကတယ္။ သူေဘးနားမွာ ၃နာရီေလာက္ေနျပီး က်မ APPOINTMENT ရွိတဲ ့ ေကာလိပ္နားက ေဆးရံုကို သြားတယ္။
ညေနဘက္ သူ ့ ဆီ ေနာက္တစ္ေခါက္သြားေတာ့ သူ ့ႏိုင္ငံက အမဲမ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ ပါ ေရာက္ေနတယ္။ ဗိုက္နာေနတဲ ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ၆ေယာက္ ေလာက္ကို WARD တစ္ခုထဲမွာ ကုတင္ တစ္ေယာက္တစ္လံုးနဲ ့ ထားထားတယ္။ ကုတင္ေတြနားမွာ FLAT TV တစ္လံုးစီ ခ်ိတ္ထားတယ္။ ၾကည့္ခ်င္ရင္ CREDIT ၀ယ္ထည့္ ရမယ္တဲ ့ ။ သူက ဗိုက္ အရမ္းနာတယ္လို့ ေျပာတယ္။ ညဘက္ ၈နာရီ ဧည့္ ခ်ိန္အျပီးမွာ အိမ္ကိုျပန္တယ္။ အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ အိပ္ခ်င္စိတ္ မရွိတာနဲ ့။ NEWBORN အတြက္ ဧည့္ခန္းကို ၾကိဳတင္ သန္ ့ရွင္း ေရး အက်လုပ္ျပီး ဧည့္ခန္းထဲမွာ ဂိမ္းကစားတာ မနက္ ၄နာရီထိုးသြားတယ္။ မအိပ္ခ်င္တာနဲ ့ မီးဖိုထဲသြား သူ ့အတြက္ ေရႊခ်ည္ထိုးတယ္ (SEMOLINA PAN CAKE )
မနက္ ၆နာရီခြဲေလာက္ အိမ္ကထြက္ျပီး WIGAN ေဆးရံု MATERNITY WARD ကို သြားအၾကည့္ ေဆးရံုထဲမ၀င္ခင္ TEXT MSG လွမ္းအရိုက္မွာ ကေလးအေမ လက္သစ္က သူကေလးေမြးသြားျပီတဲ့ ။ ညသန္းေကာင္ ေက်ာ္ေလာက္ ထဲက တဲ့ ။ က်မက ပထမဆံုး VISITOR ဆိုဘဲ။ သားေယာကၤ်ားေလး ေမြးတယ္။ ကေလးက ေသးေသးေလးမွ တကယ့္ ေသးေသးေလး။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ၂.၂ကီလုိ ထဲ ၅ေပါင္ေလာက္သာ ရွိမယ္ထင္တယ္။ အာဖရိကန္ကေလး ေသးေသးေလးကို ဒါပထမဆံုး ျမင္ဘူးတာဘဲ။ အသားက နီနီညိဳညိဳေလး ။ ေမြးကာစ ကေလးေတြဟာ ၾ ကြက္ေပါက္စေလးေတြနဲ့ အရမ္းတူတာ။ သူနာမည္က JOSHUA TAI BLESSING တဲ့ ဒါ ေတာင္ SIR NAME မပါေသးဘူး။ ၾကြက္ေပါက္ကေလးနဲ ့ တူလို ့စိတ္ထဲမွာ ၾကိတ္ျပီး “ၾကြက္ညိဳေလး“ လို ့ NICK NAME ေပးထားတယ္။ သူ ့အေမသာ သိရင္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ ေဒါသျဖစ္မယ္။
ကေလးက က်မကို ၾကည့္ေနတဲ့ ပံုကို သူ ့အေမက ဓါတ္ပံု တစ္ဖ်တ္ဖ်တ္ ရိုက္တယ္။ ၅နာရီသား
လို ့ေခၚမလား? တစ္ရက္သားမျပည့္ေသးေတာ့။ ကေလးက ပိစိေလး။ မ်က္ႏွာေလးက ပန္းသီး ခပ္ၾကီးၾကီးေလး တစ္လံုး ေလာက္ေတာင္ မရွိဘူး။ ကေလးက က်န္းက်န္းမာမာဘဲ။ သူ ့အေမက ျပီးေတာ့ေျပာေသးတယ္ သူ ့ သားက က်မရဲ ့ GOD SON တဲ့ ရုပ္ရွင္ထဲက GOD FATHER ၾကီးဆို ေတာ္ေတာ္ POWER ရွိတာ။ တရပ္ကြက္လံုးက သူ ့လက္ကို နမ္းျပီး ႏွဳတ္ဆက္ရတယ္ သေဘာက်တယ္။ ဟဲဟဲ က်မ က GOD MOTHER တဲ့ေလ။ ေတာ္ေသးတာေပါ့ ေနာ္ တခါတခါ ဒီကေလးအၾကာင္းသူ ့ အေမက ေျပာရင္ ကိုယ္မွာ နားေထာင္ရ ဒီကေလးကိစၥ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို မေမြးခင္ကတည္းက ၀င္၀င္ပါေနရေတာ့ အခု အျပင္မွာ ျမင္ရမွဘဲ စိတ္ေအးေတာ့တယ္။ SUROGATE FATHER လို ့ မေျပာတာ ကံေကာင္းတာေပါ့ ။ သူ ့အေမစကားအရ က်မက GOD MOTHER တဲ့။ အဂၤလိပ္စကားကို အီတာလွ်ံ ေလသံစြက္ျပီးေျပာ လူမိုက္မေတြဆီက ဆက္ေၾကးေကာက္ ေသနတ္ခါးၾကားခ်ိတ္တဲ ့ပံုကို ျမင္ၾကည့္။
အခုေတာ့ အေမအသစ္နဲ ့ သားေပါက္စ အသစ္ ရဲ ့အသံေၾကာင့္ က်မတို ့ေနတဲ ့ FLAT က အရမ္းကိုစီကားေနတယ္။ အဲဒီသေကာင့္သားေလးကလဲ ေဆးရံုကေခၚလာကတည္းက ၾကြက္ၾကြက္ညံေအာင္ ငို တယ္။ အထာမက်ေသးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ကေလးအေမေရာ သားေရာ ေတာ္ေတာ္ဒုကၡေရာက္ၾကတာ။
တစ္ည က ကေလးက အရမ္းေအာ္တယ္။ ေအာ္ငို တာမွ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ရွိမယ္။ က်မတို ့ေနတဲ ့ တိုက္တန္း ၂ထပ္နဲ ့ ၃ထပ္ဘက္က ေတာင္ အသံေတြ ဘာေတြ ျပဳေနျပီ ။ က်မထင္တာ သူ့ အေမ ႏိုးေနတယ္လုို ့ထင္တာ။ သူတို ့အခန္းတံခါးကို ဖြင့္ထားေတာ့ က်မ သြားၾကည့္တာ သူ ့အေမက အိပ္ေပ်ာ္ေနတယ္။ အဲဒီမွာ တစ္ခု သြားသတိရတယ္။ သူ ့အေမ TV အက်ယ္ၾကီးဖြင့္တာက ညာဘက္နားမေကာင္းလို ့ဆို တာကို ။ ၾကြက္ညိဳေလးကေတာ့ သူ ့အေမရဲ ့ ညာဘက္က အိပ္ရာ ေသးေသး ေလးထဲမွာ မ်က္ရည္ေတြ ထြက္ျပီး ငိုေနရွာတာ။
က်မလွမ္းျပီး Cuddle လုပ္ေတာ့ တိတ္သြားေရာ။ သူ ့အေမ က ႏွစ္ႏွစ္ခ်ိဳက္ခ်ိဳက္ အိပ္တာ ေဟာက္သံေတြ ဘာေတြ ေတာင္ထြက္တယ္။ ၾကြက္ညိဳေလးက ခဏေနေရာ ဗိုက္ဆာလိုထင္ပါရဲ ့။ ရွိုက္ၾကီးတငင္ ငိုပါေလေရာ။ ပါးစပ္ေလး တဟဟ နဲ ့ ကေလးေပါက္စေလး ရွိဳက္ျပီးငိုတာ ဒီတခါဘဲ ၾကားဘူးတယ္။ သူ့အေမကို အေတာ္ကို လွဳပ္ႏွိဳးယူရတယ္။ ကေလး (၇) ရက္သား ေလာက္လဲ ေရာက္ေရာ ကေလးထည့္တဲ ့ တြန္းလွည္း PARCEL ထုတ္ၾကီး ေရာက္လာတယ္။ မဆင္ရေသးဘူး။ က်မစဆင္ေနတုန္း ကေလးအေမ က WIGAN ေဆးရံုကို ကေလးေမြးစရင္း ယူဖို ့ထြက္သြားတယ္။ အိပ္ေနတဲ ့ ၾကြက္ညိဳ ေလး နားမွာ တြန္းလွည္းစျပီးဆင္တယ္ ။ ကရိယာတန္ဆာပလာ မရွိတာ ေတာ္ေတာ္ဆိုးတာ။ တူနဲ ့ထုဖို ့ပံုမွာျပထားတာ ထုစရာတူမရွိလို ့ အၾကံအိုက္ေနတုန္း မီးဖိုထဲက သစ္သားျပား အေလးၾကီးကို ျမင္လို ့ ဒါၾကီးနဲ ့ထုျပီးဆင္လိုက္တယ္။ သူ ့ အေမျပန္လာေတာ့ ၾကြက္ညိဳ ေလးကို တင္ျပီး အျပင္ကိုထြက္သြားေလရဲ ့။ တြန္းလွည္းအသစ္ကေလးနဲ ့ (SHOPPING ေလ SHOPPING) ။
ညေနဘက္ သူ ့ ဆီ ေနာက္တစ္ေခါက္သြားေတာ့ သူ ့ႏိုင္ငံက အမဲမ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ ပါ ေရာက္ေနတယ္။ ဗိုက္နာေနတဲ ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ၆ေယာက္ ေလာက္ကို WARD တစ္ခုထဲမွာ ကုတင္ တစ္ေယာက္တစ္လံုးနဲ ့ ထားထားတယ္။ ကုတင္ေတြနားမွာ FLAT TV တစ္လံုးစီ ခ်ိတ္ထားတယ္။ ၾကည့္ခ်င္ရင္ CREDIT ၀ယ္ထည့္ ရမယ္တဲ ့ ။ သူက ဗိုက္ အရမ္းနာတယ္လို့ ေျပာတယ္။ ညဘက္ ၈နာရီ ဧည့္ ခ်ိန္အျပီးမွာ အိမ္ကိုျပန္တယ္။ အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ အိပ္ခ်င္စိတ္ မရွိတာနဲ ့။ NEWBORN အတြက္ ဧည့္ခန္းကို ၾကိဳတင္ သန္ ့ရွင္း ေရး အက်လုပ္ျပီး ဧည့္ခန္းထဲမွာ ဂိမ္းကစားတာ မနက္ ၄နာရီထိုးသြားတယ္။ မအိပ္ခ်င္တာနဲ ့ မီးဖိုထဲသြား သူ ့အတြက္ ေရႊခ်ည္ထိုးတယ္ (SEMOLINA PAN CAKE )
မနက္ ၆နာရီခြဲေလာက္ အိမ္ကထြက္ျပီး WIGAN ေဆးရံု MATERNITY WARD ကို သြားအၾကည့္ ေဆးရံုထဲမ၀င္ခင္ TEXT MSG လွမ္းအရိုက္မွာ ကေလးအေမ လက္သစ္က သူကေလးေမြးသြားျပီတဲ့ ။ ညသန္းေကာင္ ေက်ာ္ေလာက္ ထဲက တဲ့ ။ က်မက ပထမဆံုး VISITOR ဆိုဘဲ။ သားေယာကၤ်ားေလး ေမြးတယ္။ ကေလးက ေသးေသးေလးမွ တကယ့္ ေသးေသးေလး။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ၂.၂ကီလုိ ထဲ ၅ေပါင္ေလာက္သာ ရွိမယ္ထင္တယ္။ အာဖရိကန္ကေလး ေသးေသးေလးကို ဒါပထမဆံုး ျမင္ဘူးတာဘဲ။ အသားက နီနီညိဳညိဳေလး ။ ေမြးကာစ ကေလးေတြဟာ ၾ ကြက္ေပါက္စေလးေတြနဲ့ အရမ္းတူတာ။ သူနာမည္က JOSHUA TAI BLESSING တဲ့ ဒါ ေတာင္ SIR NAME မပါေသးဘူး။ ၾကြက္ေပါက္ကေလးနဲ ့ တူလို ့စိတ္ထဲမွာ ၾကိတ္ျပီး “ၾကြက္ညိဳေလး“ လို ့ NICK NAME ေပးထားတယ္။ သူ ့အေမသာ သိရင္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ ေဒါသျဖစ္မယ္။
ကေလးက က်မကို ၾကည့္ေနတဲ့ ပံုကို သူ ့အေမက ဓါတ္ပံု တစ္ဖ်တ္ဖ်တ္ ရိုက္တယ္။ ၅နာရီသား
လို ့ေခၚမလား? တစ္ရက္သားမျပည့္ေသးေတာ့။ ကေလးက ပိစိေလး။ မ်က္ႏွာေလးက ပန္းသီး ခပ္ၾကီးၾကီးေလး တစ္လံုး ေလာက္ေတာင္ မရွိဘူး။ ကေလးက က်န္းက်န္းမာမာဘဲ။ သူ ့အေမက ျပီးေတာ့ေျပာေသးတယ္ သူ ့ သားက က်မရဲ ့ GOD SON တဲ့ ရုပ္ရွင္ထဲက GOD FATHER ၾကီးဆို ေတာ္ေတာ္ POWER ရွိတာ။ တရပ္ကြက္လံုးက သူ ့လက္ကို နမ္းျပီး ႏွဳတ္ဆက္ရတယ္ သေဘာက်တယ္။ ဟဲဟဲ က်မ က GOD MOTHER တဲ့ေလ။ ေတာ္ေသးတာေပါ့ ေနာ္ တခါတခါ ဒီကေလးအၾကာင္းသူ ့ အေမက ေျပာရင္ ကိုယ္မွာ နားေထာင္ရ ဒီကေလးကိစၥ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို မေမြးခင္ကတည္းက ၀င္၀င္ပါေနရေတာ့ အခု အျပင္မွာ ျမင္ရမွဘဲ စိတ္ေအးေတာ့တယ္။ SUROGATE FATHER လို ့ မေျပာတာ ကံေကာင္းတာေပါ့ ။ သူ ့အေမစကားအရ က်မက GOD MOTHER တဲ့။ အဂၤလိပ္စကားကို အီတာလွ်ံ ေလသံစြက္ျပီးေျပာ လူမိုက္မေတြဆီက ဆက္ေၾကးေကာက္ ေသနတ္ခါးၾကားခ်ိတ္တဲ ့ပံုကို ျမင္ၾကည့္။
အခုေတာ့ အေမအသစ္နဲ ့ သားေပါက္စ အသစ္ ရဲ ့အသံေၾကာင့္ က်မတို ့ေနတဲ ့ FLAT က အရမ္းကိုစီကားေနတယ္။ အဲဒီသေကာင့္သားေလးကလဲ ေဆးရံုကေခၚလာကတည္းက ၾကြက္ၾကြက္ညံေအာင္ ငို တယ္။ အထာမက်ေသးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ကေလးအေမေရာ သားေရာ ေတာ္ေတာ္ဒုကၡေရာက္ၾကတာ။
တစ္ည က ကေလးက အရမ္းေအာ္တယ္။ ေအာ္ငို တာမွ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ရွိမယ္။ က်မတို ့ေနတဲ ့ တိုက္တန္း ၂ထပ္နဲ ့ ၃ထပ္ဘက္က ေတာင္ အသံေတြ ဘာေတြ ျပဳေနျပီ ။ က်မထင္တာ သူ့ အေမ ႏိုးေနတယ္လုို ့ထင္တာ။ သူတို ့အခန္းတံခါးကို ဖြင့္ထားေတာ့ က်မ သြားၾကည့္တာ သူ ့အေမက အိပ္ေပ်ာ္ေနတယ္။ အဲဒီမွာ တစ္ခု သြားသတိရတယ္။ သူ ့အေမ TV အက်ယ္ၾကီးဖြင့္တာက ညာဘက္နားမေကာင္းလို ့ဆို တာကို ။ ၾကြက္ညိဳေလးကေတာ့ သူ ့အေမရဲ ့ ညာဘက္က အိပ္ရာ ေသးေသး ေလးထဲမွာ မ်က္ရည္ေတြ ထြက္ျပီး ငိုေနရွာတာ။
က်မလွမ္းျပီး Cuddle လုပ္ေတာ့ တိတ္သြားေရာ။ သူ ့အေမ က ႏွစ္ႏွစ္ခ်ိဳက္ခ်ိဳက္ အိပ္တာ ေဟာက္သံေတြ ဘာေတြ ေတာင္ထြက္တယ္။ ၾကြက္ညိဳေလးက ခဏေနေရာ ဗိုက္ဆာလိုထင္ပါရဲ ့။ ရွိုက္ၾကီးတငင္ ငိုပါေလေရာ။ ပါးစပ္ေလး တဟဟ နဲ ့ ကေလးေပါက္စေလး ရွိဳက္ျပီးငိုတာ ဒီတခါဘဲ ၾကားဘူးတယ္။ သူ့အေမကို အေတာ္ကို လွဳပ္ႏွိဳးယူရတယ္။ ကေလး (၇) ရက္သား ေလာက္လဲ ေရာက္ေရာ ကေလးထည့္တဲ ့ တြန္းလွည္း PARCEL ထုတ္ၾကီး ေရာက္လာတယ္။ မဆင္ရေသးဘူး။ က်မစဆင္ေနတုန္း ကေလးအေမ က WIGAN ေဆးရံုကို ကေလးေမြးစရင္း ယူဖို ့ထြက္သြားတယ္။ အိပ္ေနတဲ ့ ၾကြက္ညိဳ ေလး နားမွာ တြန္းလွည္းစျပီးဆင္တယ္ ။ ကရိယာတန္ဆာပလာ မရွိတာ ေတာ္ေတာ္ဆိုးတာ။ တူနဲ ့ထုဖို ့ပံုမွာျပထားတာ ထုစရာတူမရွိလို ့ အၾကံအိုက္ေနတုန္း မီးဖိုထဲက သစ္သားျပား အေလးၾကီးကို ျမင္လို ့ ဒါၾကီးနဲ ့ထုျပီးဆင္လိုက္တယ္။ သူ ့ အေမျပန္လာေတာ့ ၾကြက္ညိဳ ေလးကို တင္ျပီး အျပင္ကိုထြက္သြားေလရဲ ့။ တြန္းလွည္းအသစ္ကေလးနဲ ့ (SHOPPING ေလ SHOPPING) ။
Sunday 23 August 2009
(63) ဒုကၡေပးတဲ့ Cholesterol
" ဆီျပန္မွ စားခ်င္တယ္ ၊ ဆီမပါျပားမပါနဲ ့ မစားတတ္ဘူး ၊ ဆီလက္ၾကားယိုမွ
စားလို ့ေကာင္းတယ္ ၊ ဆီကိုေရခ်ိဳးျပီး ေဆးရိုးကိုမီး လႈံမယ္ "
အဆီစားတိုင္း မေကာင္းဘူးလားဆိုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။ အဆီဟာမရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္ ။ ေကာင္းတဲ့အဆီ (unsaturated fats) မ်ားကေတာ့ သံလြင္သီး ၊ သံလြင္ဆီ ၊ ေထာပတ္သီး ၊ အေစ့အဆန္ပါတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ေျမပဲ ၊ သစ္အယ္သီး ၊ သစ္ၾကားသီး ၊ ဟင္းခ်က္ရာမွာ သံုးရင္လဲ ေျပာင္းဖူးဆီ ၊ ေျမပဲဆီ ၊ ပဲပုတ္ဆီ ၊ ႏွမ္းဆီ စစ္စစ္မ်ားသာ သံုးသင့္ပါတယ္ ။
Omega -3 အဆီ ျဖစ္တဲ့ ငါးေတြကရတဲ့ အဆီဟာ unsaturated fats ျဖစ္ျပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ငါးျမင္း၀မ္းဗိုက္သား ဆီျပန္ကို မန္က်ီးသီးနဲ ့ခ်ပ္ နံနံပင္ အုပ္ခ်က္တာမ်ိဳး ဆိုရင္ မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။ ( စား ခ်င္လာျပီ ေျပာရင္းနဲ ့)
Omega - 3 ဟာႏွလံုးေရာကို ကာကြယ္ပါတယ္ ။ အဆီမ်ားတဲ့ Oily fish မၾကိဳက္သူေတြအတြက္ေတာ့ supplement capsules ေတြကို (ဆရာ၀န္နဲ ့ တိုင္ပင္ျပီး) ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
ဒုကၡေပးတဲ ့ ဆီအေၾကာင္းေျပာရေအာင္ ။ (Saturated Fats) မ်ားေသာအားျဖင့္
animals မ်ားမွရတဲ ့ အဆီဟာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေကာင္းဒုကၡေပးပါတယ္ ။
ဆီအမ်ားၾကီးစားရင္ ေသြးထဲမွာ cholesterol တက္မယ္။ cholesterol ဆိုတာ
ကေတာ့ ဖေယာင္းလို အရာမ်ိဳး အဆီမ်ိဳးပါ။ သူဟာမရွိမျဖစ္လို အပ္သလို
သိပ္မ်ားလာရင္လဲ ႏွလံုး နဲ ့ေသြးလည္ပတ္မွဳ ကို ေႏွာင့္ေႏွးေစျပီး ေနာက္
ေလျဖတ္ျခင္း ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္းမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ၾကက္ဥ ၊ ဘဲဥ ၊ အမဲသ ဲ၊ ၀က္အသ ဲ၊ (၀မ္းတြင္းကလီစာမ်ား) နဲ ့ ပုဇြန္ထုတ္ ေတြမွာ
Cholesterol ပမာဏ မ်ားမ်ားပါ၀င္တာမို ့ ဆင္ျခင္စားသင့္ပါတယ္ ။
March လတုန္း က GP clinic မွာ ကၽြန္မ cholesterol test လုပ္ခဲ့
ဖူးပါတယ္ ။ Blood sample ကို ယူျပီး ေဆးရံုက laboratory ေန ့ခ်င္းပို ့ ပါတယ္ ။
ေဆးရံုကုိ သူတို ့ပို ့ေပးပါတယ္။ result ကေတာ့ normal ပါ ။
စားလို ့ေကာင္းတယ္ ၊ ဆီကိုေရခ်ိဳးျပီး ေဆးရိုးကိုမီး လႈံမယ္ "
အဆီစားတိုင္း မေကာင္းဘူးလားဆိုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။ အဆီဟာမရွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါတယ္ ။ ေကာင္းတဲ့အဆီ (unsaturated fats) မ်ားကေတာ့ သံလြင္သီး ၊ သံလြင္ဆီ ၊ ေထာပတ္သီး ၊ အေစ့အဆန္ပါတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ေျမပဲ ၊ သစ္အယ္သီး ၊ သစ္ၾကားသီး ၊ ဟင္းခ်က္ရာမွာ သံုးရင္လဲ ေျပာင္းဖူးဆီ ၊ ေျမပဲဆီ ၊ ပဲပုတ္ဆီ ၊ ႏွမ္းဆီ စစ္စစ္မ်ားသာ သံုးသင့္ပါတယ္ ။
Omega -3 အဆီ ျဖစ္တဲ့ ငါးေတြကရတဲ့ အဆီဟာ unsaturated fats ျဖစ္ျပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ငါးျမင္း၀မ္းဗိုက္သား ဆီျပန္ကို မန္က်ီးသီးနဲ ့ခ်ပ္ နံနံပင္ အုပ္ခ်က္တာမ်ိဳး ဆိုရင္ မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။ ( စား ခ်င္လာျပီ ေျပာရင္းနဲ ့)
Omega - 3 ဟာႏွလံုးေရာကို ကာကြယ္ပါတယ္ ။ အဆီမ်ားတဲ့ Oily fish မၾကိဳက္သူေတြအတြက္ေတာ့ supplement capsules ေတြကို (ဆရာ၀န္နဲ ့ တိုင္ပင္ျပီး) ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
ဒုကၡေပးတဲ ့ ဆီအေၾကာင္းေျပာရေအာင္ ။ (Saturated Fats) မ်ားေသာအားျဖင့္
animals မ်ားမွရတဲ ့ အဆီဟာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေကာင္းဒုကၡေပးပါတယ္ ။
ဆီအမ်ားၾကီးစားရင္ ေသြးထဲမွာ cholesterol တက္မယ္။ cholesterol ဆိုတာ
ကေတာ့ ဖေယာင္းလို အရာမ်ိဳး အဆီမ်ိဳးပါ။ သူဟာမရွိမျဖစ္လို အပ္သလို
သိပ္မ်ားလာရင္လဲ ႏွလံုး နဲ ့ေသြးလည္ပတ္မွဳ ကို ေႏွာင့္ေႏွးေစျပီး ေနာက္
ေလျဖတ္ျခင္း ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္းမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ၾကက္ဥ ၊ ဘဲဥ ၊ အမဲသ ဲ၊ ၀က္အသ ဲ၊ (၀မ္းတြင္းကလီစာမ်ား) နဲ ့ ပုဇြန္ထုတ္ ေတြမွာ
Cholesterol ပမာဏ မ်ားမ်ားပါ၀င္တာမို ့ ဆင္ျခင္စားသင့္ပါတယ္ ။
March လတုန္း က GP clinic မွာ ကၽြန္မ cholesterol test လုပ္ခဲ့
ဖူးပါတယ္ ။ Blood sample ကို ယူျပီး ေဆးရံုက laboratory ေန ့ခ်င္းပို ့ ပါတယ္ ။
ေဆးရံုကုိ သူတို ့ပို ့ေပးပါတယ္။ result ကေတာ့ normal ပါ ။
Saturday 22 August 2009
(62) အာေရာဂ်ံ
သူငယ္ခ်င္းမတစ္ေယာက္ ဇက္ေၾကာတတ္ျပီး ေခါင္းကိုက္လို ့ ေဆးခန္းသြားျပတာ ေသြးတိုးေနတယ္ဆို ဘဲ။ ဘာေတြစားလဲေမးေတာ့ သူတို ့ႏိုင္ငံက အစားအေသာက္ကို ပါတီမွာ ေကာင္းေကာင္းစားခဲတယ္တဲ့ ။ (ၾကက္ဥ ၊ၾကက္သားနဲ ့ေဆးေျခာက္ ) ဒိန္ခ်ဥ္နဲ ့လုပ္တဲ ့ ဘိန္းမုန္ ့လို ့မုန့္ အခ်ပ္မ်ား၊ ျပီးေတာ့ ၾကက္သားဒန္ေပါက္၊ ျပီးေတာ့ သူတို ့ႏိုင္ငံကထုတ္တဲ ့ေကာ္ဖီအျပင္းစား သၾကားမပါ၊ႏြားနို ့မပါ၊ ေထာပတ္နဲ ့ဖုတ္ထားတဲ့ ကိတ္မုန္ ့အခ်ိဳ မ်ား ) လူေတြသိပ္မလာလို ့ SECOND ROUND တီးသြားသည္ဆို ဘဲ၊ ေဒသအစားအေသာက္မို ့ စားရခဲ့လို ့မ်ားမ်ားစားခဲ့တယ္တဲ့။
WHAT CAUSES HIGH BLOOD PRESSURE?
- NO PHYSICAL MOVEMENT, NO EXERCISES
- BEING OVERWEIGHT OR OBESE (ဒါကအစားအေသာက္နဲ ့ကိုလက္လွဳပ္ရွားမွဳ ့အျပင္ ဟိုမုန္းေျပာင္းလဲမွဳ ကိုပါထည့္တြက္ရမယ္ ORAL CONTRACEPTIVES PILLS ေတြဟာလဲ ေသြးတိုးေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တတ္ပါသည္။)
- DRINKING TOO MUCH SUGARY JUCE, ALCOHOL, WINE, VODKA, ETC...
- NOT EATING ENOUGH FRUIT AND VEGE
- HAVING TOO MUCH SALTLY FOOD (ျမန္မာဟင္းမွာ ဆားမပါရင္မေကာင္းသလို ဆားမ်ားရင္လဲ က်န္းမာေရးထိခိုက္ပါတယ္)
- DEPRESSION (စိတ္မက်န္းမာရင္လဲ ေသြးတိုးတတ္ပါတယ္)
- HAVING TOO MUCH FATTY FOOD (BUTTER, COCONUT OIL, PALM OIL, CREAM, CAKES, BISCUIT, FATTY MEAT LIKE PORK, HARD CHEESE, GEE) THOSE FOOD HAVE SATURATED FATS.
(တူတူစံုတြဲ မစားသင့္တဲ့ အစားေတြကေတာ့ မယ္ဇလီဖူး ၀တ္သား၊ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ ပဲငပိေက်ာ္၊ အုန္းထမင္း၊ ငါးသေလာက္ငပိေကာင္၊ အရမ္း အငံကဲတဲ ့အစားအစားမ်ား၊ အခ်ိဳကဲတဲ့အစားအစားမ်ား ကို ေရွာင္သင့္ပါသည္။) အုန္းနို ့ေက်ာက္ေက်ာ၊ အုန္းႏို ့သာကူ၊ စိတ္ထင္တိုင္းသာ စားလိုက္ရရင္ေတာ့ အားလံုးကုန္သြားမည္။ ဒါေၾကာင့္ အလွဴအိမ္ ေတြသြားရင္ သတိထားသင့္ သည္။
ဆက္ဦးမည္။
WHAT CAUSES HIGH BLOOD PRESSURE?
- NO PHYSICAL MOVEMENT, NO EXERCISES
- BEING OVERWEIGHT OR OBESE (ဒါကအစားအေသာက္နဲ ့ကိုလက္လွဳပ္ရွားမွဳ ့အျပင္ ဟိုမုန္းေျပာင္းလဲမွဳ ကိုပါထည့္တြက္ရမယ္ ORAL CONTRACEPTIVES PILLS ေတြဟာလဲ ေသြးတိုးေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တတ္ပါသည္။)
- DRINKING TOO MUCH SUGARY JUCE, ALCOHOL, WINE, VODKA, ETC...
- NOT EATING ENOUGH FRUIT AND VEGE
- HAVING TOO MUCH SALTLY FOOD (ျမန္မာဟင္းမွာ ဆားမပါရင္မေကာင္းသလို ဆားမ်ားရင္လဲ က်န္းမာေရးထိခိုက္ပါတယ္)
- DEPRESSION (စိတ္မက်န္းမာရင္လဲ ေသြးတိုးတတ္ပါတယ္)
- HAVING TOO MUCH FATTY FOOD (BUTTER, COCONUT OIL, PALM OIL, CREAM, CAKES, BISCUIT, FATTY MEAT LIKE PORK, HARD CHEESE, GEE) THOSE FOOD HAVE SATURATED FATS.
(တူတူစံုတြဲ မစားသင့္တဲ့ အစားေတြကေတာ့ မယ္ဇလီဖူး ၀တ္သား၊ မွ်စ္ခ်ဥ္၊ ပဲငပိေက်ာ္၊ အုန္းထမင္း၊ ငါးသေလာက္ငပိေကာင္၊ အရမ္း အငံကဲတဲ ့အစားအစားမ်ား၊ အခ်ိဳကဲတဲ့အစားအစားမ်ား ကို ေရွာင္သင့္ပါသည္။) အုန္းနို ့ေက်ာက္ေက်ာ၊ အုန္းႏို ့သာကူ၊ စိတ္ထင္တိုင္းသာ စားလိုက္ရရင္ေတာ့ အားလံုးကုန္သြားမည္။ ဒါေၾကာင့္ အလွဴအိမ္ ေတြသြားရင္ သတိထားသင့္ သည္။
ဆက္ဦးမည္။
Friday 14 August 2009
(61) ကမၻာ့စီးပြားပ်က္ကပ္
Credit Crunch, Credit Crunch ဆိုတဲ့စကားလံုး ေတြကို တြင္တြင္ ၾကားေနရေပမဲ ့ ေရေရရာရာ မသိခဲ့ဘူး။ ေငြလဲလွယ္ႏွံဳး အဆင္မေျပေတာ့မွ Credit Crunch အေၾကာင္းကို စိတ္၀င္တစား နားစြင့္ မိခဲ့ပါတယ္။
ဒီေဒသမွာေတာ့
- ကုမၼဏီ မွာ အလုပ္သမားဦးေရ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊
- ကုန္ေစ်းႏွံဳးတက္ျခင္း။
- ေငြ တန္ဖိုး အတက္အက်ျဖစ္ျခင္းမ်ားအျပင္။
- ဘဏ္မ်ားမွ အတိုးႏွံုး ျမွင့္ ျခင္း
- အေၾကြးမဆပ္ႏိုင္သျဖင့္ လူမြဲစာရင္းခံသူမ်ားလာျခင္း
- ေငြထပ္မံပံုႏွိပ္ထုတ္လုပ္ျခင္း
- စားသံုးသူေတြ ေစ်းၾကီးေပး၀ယ္စားရတဲ ့ အတြက္ေၾကာင့္ အေရာင္း အ၀ယ္ မလိုက္ျခင္း ေတြရွိိလာပါတယ္။
လြန္ခဲ့တဲ့ သံုးေလးလ မွစျပီး ျဗိတိန္ႏိုင္ငံ က အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအပိုင္းမွာ လဲ တစ္ဦးကို တစ္ဦး ပါလီမန္ အတြင္းမွာ အျပစ္တင္ၾက ရွဳတ္ခ်ၾကတာေတြ ရုပ္သံက တဆင္ ့ တိုက္ရိုက္ေတြ ့ရပါတယ္။
ကနဦးပိုင္းမွာေတာ့ ဒီႏိုင္ငံက Home Secretary (အမ်ိဳးသမီး) အသက္ ၄၄ႏွစ္ ရွိ Jacqui Smith ရဲ ့ခင္ပြန္းသည္ အသံုးစရိတ္ bill ထဲမွာ အျပာကား ဒီဗြီဒီ ခ ကို မွားယြင္းေမ ့ေလွ်ာ ့စြာေတာင္းခံ မိရာက စတာပါဘဲ။ ႏိုင္ငံေရး အသိုင္းအ၀ိုင္းက သတိထားမိျပီး ပက္ပက္စက္စက္ေ၀ဖန္တာ ခံရ ခဲ့လို ့ လူသိရွင္ၾကား ေတာင္းပန္ခဲ့ရပါတယ္။
ရာထူးငွာန ဘယ္ေလာက္ဘဲၾကီးၾကီး မွားတာလုပ္မိလို ့ကေတာ့ အဲဒီအမွားရဲ့ consequences ေတြကို လိုက္ရွင္းေပေတာ့ဘဲ။
အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ ႏိုင္ငံေရးအသိုင္းအ၀ိုင္း က လူေတြရဲ ့အသံုးစရိတ္ေတြကို ျပည္သူလူထု နဲ ့ သက္ဆိုင္ရာေတြ က ေစာင့္ၾကည့္တာ ခံရပါေတာ့တယ္။ MP (Member of Parliament ) မ်ားရဲ ့အသံုးစရိတ္ျပသနာ ဟာ လူသိရွင္ၾကားျဖစ္လာပါတယ္။ အလုပ္အကိုင္ရံုးနဲ ့နီးတဲ ့ေနရာေတြမွာ second home စရိတ္စက ေတာင္းတာေတြ၊ အိမ္အရစ္က် ၀ယ္တဲ့ (mortage) စရိတ္ ပိုေတာင္းတာေတြ စတဲ့ ျပသနာေတြ ဟာ ျဗိတိန္ႏိုင္ငံရဲ ့ သတင္းမီဒီယာေတြမွာ ေနစဥ္လိုလို ျမင္ေနၾကား ေနရပါတယ္။ MP တခ်ိဳ ့လဲ ႏွဳတ္ထြက္သူ ႏွဳတ္ထြက္၊ ၀န္ခ်ေတာင္းပန္တဲ့သူ ေတာင္းပန္နဲ ့ ျဗိတိန္ႏိုင္ငံ Credit Crunch ရဲ ့ ေနာက္ဆက္တြဲ အက်ိဳးဆက္ သတင္းေတြ ကို ဘာတခုမွ မထိန္မခ်န္ ေန့စဥ္ တီဗြီဖန္သားျပင္မွာ ျမင္ေနၾကားေနရပါတယ္။
ႏိုင္ငံေရးပိုင္းက အေရးပါအရာေရာက္လူၾကီးူမ်ား ကို ျပည္သူျပည္သားမ်ား ၊ သတင္းမီဒီယာ မ်ားက ေျဗာင္က်က် အျပစ္တင္ ေ၀ဖန္ပိုင္ခြင့္ေတြ အျပည့္ အ၀ ေတြ ့ရပါတယ္။
ေရေျမ ့သခင္ ဘုရင္မၾကီး ေတာင္မွ Credit Crunch ေၾကာင့္ သူမရဲ ့ လခ အသံုးစရိတ္ adjustment ျပသနာကို တင္ျပလာတာေၾကာင့္ ဒီစီးပြားပ်က္ကပ္ ကို ေက်ာ္လႊားဖို ့ ေတာ္ေတာ္အခ်ိန္ယူရမယ္လို ့ က်မ ထင္မိပါတယ္။
ဒီေဒသမွာေတာ့
- ကုမၼဏီ မွာ အလုပ္သမားဦးေရ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊
- ကုန္ေစ်းႏွံဳးတက္ျခင္း။
- ေငြ တန္ဖိုး အတက္အက်ျဖစ္ျခင္းမ်ားအျပင္။
- ဘဏ္မ်ားမွ အတိုးႏွံုး ျမွင့္ ျခင္း
- အေၾကြးမဆပ္ႏိုင္သျဖင့္ လူမြဲစာရင္းခံသူမ်ားလာျခင္း
- ေငြထပ္မံပံုႏွိပ္ထုတ္လုပ္ျခင္း
- စားသံုးသူေတြ ေစ်းၾကီးေပး၀ယ္စားရတဲ ့ အတြက္ေၾကာင့္ အေရာင္း အ၀ယ္ မလိုက္ျခင္း ေတြရွိိလာပါတယ္။
လြန္ခဲ့တဲ့ သံုးေလးလ မွစျပီး ျဗိတိန္ႏိုင္ငံ က အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအပိုင္းမွာ လဲ တစ္ဦးကို တစ္ဦး ပါလီမန္ အတြင္းမွာ အျပစ္တင္ၾက ရွဳတ္ခ်ၾကတာေတြ ရုပ္သံက တဆင္ ့ တိုက္ရိုက္ေတြ ့ရပါတယ္။
ကနဦးပိုင္းမွာေတာ့ ဒီႏိုင္ငံက Home Secretary (အမ်ိဳးသမီး) အသက္ ၄၄ႏွစ္ ရွိ Jacqui Smith ရဲ ့ခင္ပြန္းသည္ အသံုးစရိတ္ bill ထဲမွာ အျပာကား ဒီဗြီဒီ ခ ကို မွားယြင္းေမ ့ေလွ်ာ ့စြာေတာင္းခံ မိရာက စတာပါဘဲ။ ႏိုင္ငံေရး အသိုင္းအ၀ိုင္းက သတိထားမိျပီး ပက္ပက္စက္စက္ေ၀ဖန္တာ ခံရ ခဲ့လို ့ လူသိရွင္ၾကား ေတာင္းပန္ခဲ့ရပါတယ္။
ရာထူးငွာန ဘယ္ေလာက္ဘဲၾကီးၾကီး မွားတာလုပ္မိလို ့ကေတာ့ အဲဒီအမွားရဲ့ consequences ေတြကို လိုက္ရွင္းေပေတာ့ဘဲ။
အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ ႏိုင္ငံေရးအသိုင္းအ၀ိုင္း က လူေတြရဲ ့အသံုးစရိတ္ေတြကို ျပည္သူလူထု နဲ ့ သက္ဆိုင္ရာေတြ က ေစာင့္ၾကည့္တာ ခံရပါေတာ့တယ္။ MP (Member of Parliament ) မ်ားရဲ ့အသံုးစရိတ္ျပသနာ ဟာ လူသိရွင္ၾကားျဖစ္လာပါတယ္။ အလုပ္အကိုင္ရံုးနဲ ့နီးတဲ ့ေနရာေတြမွာ second home စရိတ္စက ေတာင္းတာေတြ၊ အိမ္အရစ္က် ၀ယ္တဲ့ (mortage) စရိတ္ ပိုေတာင္းတာေတြ စတဲ့ ျပသနာေတြ ဟာ ျဗိတိန္ႏိုင္ငံရဲ ့ သတင္းမီဒီယာေတြမွာ ေနစဥ္လိုလို ျမင္ေနၾကား ေနရပါတယ္။ MP တခ်ိဳ ့လဲ ႏွဳတ္ထြက္သူ ႏွဳတ္ထြက္၊ ၀န္ခ်ေတာင္းပန္တဲ့သူ ေတာင္းပန္နဲ ့ ျဗိတိန္ႏိုင္ငံ Credit Crunch ရဲ ့ ေနာက္ဆက္တြဲ အက်ိဳးဆက္ သတင္းေတြ ကို ဘာတခုမွ မထိန္မခ်န္ ေန့စဥ္ တီဗြီဖန္သားျပင္မွာ ျမင္ေနၾကားေနရပါတယ္။
ႏိုင္ငံေရးပိုင္းက အေရးပါအရာေရာက္လူၾကီးူမ်ား ကို ျပည္သူျပည္သားမ်ား ၊ သတင္းမီဒီယာ မ်ားက ေျဗာင္က်က် အျပစ္တင္ ေ၀ဖန္ပိုင္ခြင့္ေတြ အျပည့္ အ၀ ေတြ ့ရပါတယ္။
ေရေျမ ့သခင္ ဘုရင္မၾကီး ေတာင္မွ Credit Crunch ေၾကာင့္ သူမရဲ ့ လခ အသံုးစရိတ္ adjustment ျပသနာကို တင္ျပလာတာေၾကာင့္ ဒီစီးပြားပ်က္ကပ္ ကို ေက်ာ္လႊားဖို ့ ေတာ္ေတာ္အခ်ိန္ယူရမယ္လို ့ က်မ ထင္မိပါတယ္။
(60) CAN OPPOSITE SEX PEOPLE BE BEST FRIENDS WITH EACH OTHER? ဆန္ ့က်င္ဘက္ gender မ်ား သူငယ္ခ်င္းျဖစ္နိုင္ပါသလား
မနက္ျဖန္ ့အခ်ိန္ရလ်ွင္ အေခ်ာသတ္ ေရးပါမည္။
စာျမည္း။
REGARDING THIS POST, I WILL SAY FREOM MY POINT OF VIEW - MAN AND WOMAN CAN BE BEST MATES. I HAVE FEW MALE BEST MATES, THEY ARE GREAT AND HELPFUL, THEY TREAT ME EQUAL LIKE ANOTHER BLOKE NEXT DOOR. THEY VALUE FRIENDSHIP, THEY DON'T RUIN FRIENDSHIP NEITHER AM I. UNFORTUNATELY SOMETIME GIRLFRIEND OR WIFE THAT DOESNT LIKE IT AND THEY FEELS THREATENED DUE TO THEIR OWN INSECURITIES.
AS FAR AS YOU DON’T CROSSED THE LINE WITH YOUR MALE FRIENDS, AS FAR AS YOU DON’T EMOTIONALLY OR PHYSICALLY ATTRACTED TO YOUR FRIEND.. IT IS OK FOR BOTH SIDES. SOME WOMAN HAS SEVERAL MALE BEST FRIENDS, SOME OF THEM SINCE CHILDHOOD.
WELL, TO BE HORNEST I FIND I AM MORE COMFORTABLE IN A WOMAN'S COMPANY THAN A MEMBER OF MY OWN SEX, AND MAYBE THAT'S BECAUSE I WAS GROWN UP IN A FAMILY IN WHICH HAS MORE FEMALE FAMILY MEMBERS.
I HAVE QUITE A FEW MALE FRIENDS THAT IM VERY CLOSE TO...MY TWO YOUNGER BROTHERS ARE MY BEST FRIENDS AS WELL. I TELL THEM EVERYTHING...SOME PEOPLE MAY FIND THAT A BIT STRANGE BUT DISTANCE MAKES OUR FAMILY QUITE CLOSER THEN OTHER FAMILY. MAY BE BECAUSE WE DON‘T SEE EACH OTHER FOR YEARS.WHO KNOWS WE MIGHT FIGHT LIKE CATS AND DOGS WHEN WE HAVE TO SHARE OUR PARENT HOUSE LIKE BACK IN 1999.
BUT WHAT EVER THE REASON IS THEY ARE MY BEST MALE FRIENDS AND ALWAYS WILL BE.
ဆက္ရန္ရွိေသးသည္။
စာျမည္း။
REGARDING THIS POST, I WILL SAY FREOM MY POINT OF VIEW - MAN AND WOMAN CAN BE BEST MATES. I HAVE FEW MALE BEST MATES, THEY ARE GREAT AND HELPFUL, THEY TREAT ME EQUAL LIKE ANOTHER BLOKE NEXT DOOR. THEY VALUE FRIENDSHIP, THEY DON'T RUIN FRIENDSHIP NEITHER AM I. UNFORTUNATELY SOMETIME GIRLFRIEND OR WIFE THAT DOESNT LIKE IT AND THEY FEELS THREATENED DUE TO THEIR OWN INSECURITIES.
AS FAR AS YOU DON’T CROSSED THE LINE WITH YOUR MALE FRIENDS, AS FAR AS YOU DON’T EMOTIONALLY OR PHYSICALLY ATTRACTED TO YOUR FRIEND.. IT IS OK FOR BOTH SIDES. SOME WOMAN HAS SEVERAL MALE BEST FRIENDS, SOME OF THEM SINCE CHILDHOOD.
WELL, TO BE HORNEST I FIND I AM MORE COMFORTABLE IN A WOMAN'S COMPANY THAN A MEMBER OF MY OWN SEX, AND MAYBE THAT'S BECAUSE I WAS GROWN UP IN A FAMILY IN WHICH HAS MORE FEMALE FAMILY MEMBERS.
I HAVE QUITE A FEW MALE FRIENDS THAT IM VERY CLOSE TO...MY TWO YOUNGER BROTHERS ARE MY BEST FRIENDS AS WELL. I TELL THEM EVERYTHING...SOME PEOPLE MAY FIND THAT A BIT STRANGE BUT DISTANCE MAKES OUR FAMILY QUITE CLOSER THEN OTHER FAMILY. MAY BE BECAUSE WE DON‘T SEE EACH OTHER FOR YEARS.WHO KNOWS WE MIGHT FIGHT LIKE CATS AND DOGS WHEN WE HAVE TO SHARE OUR PARENT HOUSE LIKE BACK IN 1999.
BUT WHAT EVER THE REASON IS THEY ARE MY BEST MALE FRIENDS AND ALWAYS WILL BE.
ဆက္ရန္ရွိေသးသည္။
Tuesday 11 August 2009
(59) ANNOYING PEOPLE လူညစ္ေတြေၾကာင့္စိတ္ပ်က္မွဳ မ်ား
WANNA GET A FEW TIPS TO HANDLE ANNOYING PEOPLE
ကိုင္း …. နားလည္မွဳ မရွိတဲ ့လူေတြကို ဘယ္လို ကိုင္တြယ္ၾကမလဲ?
PEOPLE WHO TALKS OVER THE MOBILE PHONE VERY LOUDLY ON THE PUBLIC TRANSPORT.
THE GUY WHO JUMPS THE QUEUE BCOZ HE IS RUNNING LATE TO WORK.
COLLEAGUE WHO TELLS YOU ALL BOUT HER STUPID BOYFRIEND AND GREEDY FLAT MATE WHEN YOU ARE STRUGGLING TO FINALIZE YOUR REPORT.
COLLEAGUE WHO TELLS EVERYTHING - FROM WHO IS HAVING AN AFFAIR TO WHOM. AND WHO IS GOING TO BE FIRED AND WHO IS REPLACEMENT OF THAT POSITION.
OHHHH THIS BLOODY WORLD HAS FULL OF ANNOYING PEOPLE.
YEAH, THE SIMPLE WAY TO HANDLE IS STAY AWAY, IGNORE THEM, AVOID THEM .
THEROITICALLY RIGHT BUT PRACTICALLY NOT REALLY EASY. AGREE WITH ME?
HOWEVER THERE IS ONE PLACE YOU CAN’T ESCAPE THIS TYPE OF PEOPLE WHO ARE SELFISH, NASTY, LAZY , -- WHERE --? IN YOUR WORKING ENVIRONMENT.
I DON’T WANT TO SWALLOW MY ANGER …… … PUT ON BRAVE FACE AND THEN SHOUT REALLY LOUD “SHUT UP” ………..
ကိုင္း …. နားလည္မွဳ မရွိတဲ ့လူေတြကို ဘယ္လို ကိုင္တြယ္ၾကမလဲ?
PEOPLE WHO TALKS OVER THE MOBILE PHONE VERY LOUDLY ON THE PUBLIC TRANSPORT.
THE GUY WHO JUMPS THE QUEUE BCOZ HE IS RUNNING LATE TO WORK.
COLLEAGUE WHO TELLS YOU ALL BOUT HER STUPID BOYFRIEND AND GREEDY FLAT MATE WHEN YOU ARE STRUGGLING TO FINALIZE YOUR REPORT.
COLLEAGUE WHO TELLS EVERYTHING - FROM WHO IS HAVING AN AFFAIR TO WHOM. AND WHO IS GOING TO BE FIRED AND WHO IS REPLACEMENT OF THAT POSITION.
OHHHH THIS BLOODY WORLD HAS FULL OF ANNOYING PEOPLE.
YEAH, THE SIMPLE WAY TO HANDLE IS STAY AWAY, IGNORE THEM, AVOID THEM .
THEROITICALLY RIGHT BUT PRACTICALLY NOT REALLY EASY. AGREE WITH ME?
HOWEVER THERE IS ONE PLACE YOU CAN’T ESCAPE THIS TYPE OF PEOPLE WHO ARE SELFISH, NASTY, LAZY , -- WHERE --? IN YOUR WORKING ENVIRONMENT.
I DON’T WANT TO SWALLOW MY ANGER …… … PUT ON BRAVE FACE AND THEN SHOUT REALLY LOUD “SHUT UP” ………..
(58) THE POWER OF FRIENDSHIP
American နိုင္ငံ Harvard Medical School မွ သူငယ္ခ်င္းမ်ား မ်ား ထားျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အလြန္ေကာင္း တယ္ ဆိုတဲ့ အခ်က္အလက္ကို သက္ေသသက္ကာယ မ်ားနဲ ့Research လုပ္ထားတယ္လို ့ စာထဲမွာ ဖတ္ရပါတယ္။
FRIENDSHIP ရွိျခင္းဟာ စိတ္ကို လံုျခံဳေစပါတယ္။ ဘ၀ကို ေပ်ာ္ပိုက္ေစပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါ ကိုလဲ ကာကြယ္ပါတယ္။ ဘ၀မွာ အခက္အခဲ မ်ိဳးစံုၾကံဳလာတဲ ့အခ်ိန္ ေျပာျပ ဖြင့္ဟဖို ့ အနားမွာ ေခြးတစ္ေကာင္၊ ေၾကာင္တစ္မီွး မွ မရွိတဲ ့လူေတြဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အဆံုးစီရင္ျခင္တဲ ့စိတ္၊ ကိုယ့္အသားကို ကိုယ္နာေအာင္ လုပ္တဲ self harm behaviour, အဲဒီအျပင္ အခ်ိန္ကာလေတြကို အျမန္ ေမ့ေပ်ာက္လြယ္ဖို ့ ေဆး၀ါးအကူအညီယူရင္း ေဆးစြဲdrug addict ျဖစ္သြားနိုင္ပါတယ္။
သူငယ္ခ်င္းမ်ားမ်ားရွိျခင္းအားျဖင့္ ျငိမ္းခ်မ္းစြာ အတင္းေျပာႏိုင္ပါတယ္။ .......ဒါကေတာ့ ေနာက္တာပါ။
FRIENDSHIP ရွိျခင္းဟာ စိတ္ကို လံုျခံဳေစပါတယ္။ ဘ၀ကို ေပ်ာ္ပိုက္ေစပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါ ကိုလဲ ကာကြယ္ပါတယ္။ ဘ၀မွာ အခက္အခဲ မ်ိဳးစံုၾကံဳလာတဲ ့အခ်ိန္ ေျပာျပ ဖြင့္ဟဖို ့ အနားမွာ ေခြးတစ္ေကာင္၊ ေၾကာင္တစ္မီွး မွ မရွိတဲ ့လူေတြဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အဆံုးစီရင္ျခင္တဲ ့စိတ္၊ ကိုယ့္အသားကို ကိုယ္နာေအာင္ လုပ္တဲ self harm behaviour, အဲဒီအျပင္ အခ်ိန္ကာလေတြကို အျမန္ ေမ့ေပ်ာက္လြယ္ဖို ့ ေဆး၀ါးအကူအညီယူရင္း ေဆးစြဲdrug addict ျဖစ္သြားနိုင္ပါတယ္။
သူငယ္ခ်င္းမ်ားမ်ားရွိျခင္းအားျဖင့္ ျငိမ္းခ်မ္းစြာ အတင္းေျပာႏိုင္ပါတယ္။ .......ဒါကေတာ့ ေနာက္တာပါ။
(57) HAY FEVER & ASTHMA
SINCE THE BEGINNING OF UK SUMMER, I WAS BATTLING WITH HAY FEVER AND ASTHMA. THIS FEVER IS COMMON ALLERGIE, THE DOCTOR TOLD ME THAT THERE ARE MORE THAN 10 MILLION OF PEOPLE SUFFERING THIS FEVER IN UK.
IN AUGUST, I FEEL A LOT BETTER. I STOP TAKING ANTI -HISTAMINE.
I MAKE SURE I HAVE SOME SHOWER SHOWER WHEN I ‘VE BEEN OUTSIDE TO WASH OFF THE POLLEN WHICH STUCKS ON MY SKIN AND HAIR. I CAN NOT EXPOSE MY HAIR. I WAS THINKING TO SHAVE IT OFF THE WEATHER WILL BEING LIKE THIS FOR THE WHOLE YEAR.
I KEPT WINDOWS SHUT MOST OF THE TIME, POLLENS ARE MY ENEMIES. CAN’T GET A CHANCE TO HEAR THE SONGS OF THE BIRDS.
NOW I MANGED TO GET A BALM (ORGANIC DRUG - FREE POLLEN BARRIER BALM, WHICH I BOUGHT FROM SUPERDRUG CHEMIST) TO RUB MY NOSE. WHICH HELP ME TO PREVENT SNEEZING AND DISCOMFORT.
BESIDES HAY FEEVER AND ASTHMA, I WAS SO ILL AND WEAK. I LOST WEIGHT. I HAVE SEEN DIFFERENT SPECIALISTS TO FIND OUT WHY I WAS SO ILL.
I HAVE BEEN WONDERING WHAT I CAN GET MY IMMUNE SYSTEM AND HEALTH. I THINK THE POOR DIET, LACK OF SLEEP AND STRESS ARE THE COMMON CAUSES OF MY ILLNESS.
NOW I MAKE SURE, I HAVE A GOOD, BALANCED DIET, WHICH INCLUDES LOTS OF FRUIT, MEAT AND PLEANTY OF CALCIUM-RICH FOOD SUCH AS CHEESE, FISH, PEAS, KIDNEY BEANS AND GREEN VEGETABLE LIKE BROCOLI. SOME PHYSICAL EXERCISES (LIGHT EXERCISES) WHICH GREATLY HELPED THE STRESS PROBLEM AND GETTING GOOD NIGHT SLEEP.
THANKS FOR READING THIS POST.
SAW SAN AYE LUU
IN AUGUST, I FEEL A LOT BETTER. I STOP TAKING ANTI -HISTAMINE.
I MAKE SURE I HAVE SOME SHOWER SHOWER WHEN I ‘VE BEEN OUTSIDE TO WASH OFF THE POLLEN WHICH STUCKS ON MY SKIN AND HAIR. I CAN NOT EXPOSE MY HAIR. I WAS THINKING TO SHAVE IT OFF THE WEATHER WILL BEING LIKE THIS FOR THE WHOLE YEAR.
I KEPT WINDOWS SHUT MOST OF THE TIME, POLLENS ARE MY ENEMIES. CAN’T GET A CHANCE TO HEAR THE SONGS OF THE BIRDS.
NOW I MANGED TO GET A BALM (ORGANIC DRUG - FREE POLLEN BARRIER BALM, WHICH I BOUGHT FROM SUPERDRUG CHEMIST) TO RUB MY NOSE. WHICH HELP ME TO PREVENT SNEEZING AND DISCOMFORT.
BESIDES HAY FEEVER AND ASTHMA, I WAS SO ILL AND WEAK. I LOST WEIGHT. I HAVE SEEN DIFFERENT SPECIALISTS TO FIND OUT WHY I WAS SO ILL.
I HAVE BEEN WONDERING WHAT I CAN GET MY IMMUNE SYSTEM AND HEALTH. I THINK THE POOR DIET, LACK OF SLEEP AND STRESS ARE THE COMMON CAUSES OF MY ILLNESS.
NOW I MAKE SURE, I HAVE A GOOD, BALANCED DIET, WHICH INCLUDES LOTS OF FRUIT, MEAT AND PLEANTY OF CALCIUM-RICH FOOD SUCH AS CHEESE, FISH, PEAS, KIDNEY BEANS AND GREEN VEGETABLE LIKE BROCOLI. SOME PHYSICAL EXERCISES (LIGHT EXERCISES) WHICH GREATLY HELPED THE STRESS PROBLEM AND GETTING GOOD NIGHT SLEEP.
THANKS FOR READING THIS POST.
SAW SAN AYE LUU
Saturday 8 August 2009
(56) Michael Jackson ဦးေႏွာက္ မိသားစုမွ ျပန္လည္လက္ခံရရွိ
King of pop ျဖစ္တဲ ့Michael Jackson ရဲ ့ဦးေႏွာက္ ကို မိသားစုမွ ဒီေန ့ျပန္လည္ လက္ခံရရွိတယ္လို ့သတင္းထဲမွာဖတ္ရပါတယ္။ သူအိမ္ထဲ က ေသြးစြန္းေနတဲ ့ label မျဖဳတ္ရေသးတဲ ့ အမ်ိဳးသမီး blouse ကို ရဲေတြက ရွာေဖြပံုစံုနဲ ့သိမ္းတဲ ့ထဲမွာပါမသြားပါဘူး။
King of pop ရဲ ့ you are not alone ဆုိတဲ့ စာသား ကို က်မစြဲေနပါတယ္။ သူသီခ်င္းေတြ ဟာ အင္မတန္ေကာင္းျပီး သူ ဘ၀က စိတ္၀င္စားစရာ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ မိုက္ကယ္ဂ်က္ဆင္ဟာ မာန္မာန ကင္းျပီး ၊ ျပိဳင္ဘက္ကင္းတဲ့ လူေတာ္တစ္ေယာက္ပါ။ သူ ့ရဲ ့ ေၾကာ္ၾကားတဲ ့ child abuse ဆိုတာဟာ လဲ ေငြသိုက္တူးသူ တခ်ိဳ ့ရဲ ့အပုတ္ခ်မွု ့လို ့အမ်ားက ယူဆၾကပါတယ္။ သူရဲ ့moon walk ကို က်မ try ျပီးေလွ်ာက္ၾကည့္တာ အဆင္မေျပပါဘူး။
ွ
သခၤါရ တရားကို သင္ေပးတဲ ့ မိုက္ကယ္ဂ်က္ဆင္ကို ေက်းဇူးတင္္မိပါတယ္။
ငါသည္မုခ်ေသရမည္။ အခ်ိန္ပိုင္းသာ က်န္ေတာ့သည္။ အေသမဦးခင္ ဥာဏ္ဦးရမည္။
King of pop ရဲ ့ you are not alone ဆုိတဲ့ စာသား ကို က်မစြဲေနပါတယ္။ သူသီခ်င္းေတြ ဟာ အင္မတန္ေကာင္းျပီး သူ ဘ၀က စိတ္၀င္စားစရာ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ မိုက္ကယ္ဂ်က္ဆင္ဟာ မာန္မာန ကင္းျပီး ၊ ျပိဳင္ဘက္ကင္းတဲ့ လူေတာ္တစ္ေယာက္ပါ။ သူ ့ရဲ ့ ေၾကာ္ၾကားတဲ ့ child abuse ဆိုတာဟာ လဲ ေငြသိုက္တူးသူ တခ်ိဳ ့ရဲ ့အပုတ္ခ်မွု ့လို ့အမ်ားက ယူဆၾကပါတယ္။ သူရဲ ့moon walk ကို က်မ try ျပီးေလွ်ာက္ၾကည့္တာ အဆင္မေျပပါဘူး။
ွ
သခၤါရ တရားကို သင္ေပးတဲ ့ မိုက္ကယ္ဂ်က္ဆင္ကို ေက်းဇူးတင္္မိပါတယ္။
ငါသည္မုခ်ေသရမည္။ အခ်ိန္ပိုင္းသာ က်န္ေတာ့သည္။ အေသမဦးခင္ ဥာဏ္ဦးရမည္။
(55) ရွစ္ေလးလံုး ရရင္ရ၊မရရင္ခ် ရရ မရရ ခ်
သူတို ့ ရပ္ကြက္ထဲက လူေတြ ဆႏၵျပသြား ၾကသည္။ တခ်ိဳ ့က ေမွာ္ဘီဘက္ တခ်ိဳ ့က ေထာက္ၾကန္ ့ဘက္မွာ လူစုျပီး ျမိဳ ့ထဲ သြားၾကသည္။ သူတို ့ကေလးေတြက ေတာ့ လူၾကီးေတြ ေျပာသမွ်နားေထာင္ ၊ ေရဒီယိုသတင္းကို ေမာင္ႏွမ တစ္စု ျငိမ္ျပီးနားေထာင္ၾကသည္။ တက္ေခါက္ၾကသည္။
သူလဲ စိတ္ညစ္သည္၊ ဘာ့ေၾကာင့္ လူအမ်ားစု ေတာင္းေနတဲ ့ ဒီမိုကေရစီ ဆိုတာၾကီး ကို မေပးဘဲကပ္ေစးႏွဲေန သည္ ့ ဂ်စ္ကားစိမ္းစီး ဘုိးဘိုးၾကီးကို နားမလည္ႏိုင္ ။ ဘိုးဘိုးၾကီးက မိုးေပၚေထာင္မပစ္ေၾကာင္း ေလဒီယိုထဲက ဒါးၾကိမ္းၾကိမ္းေတာ့ တအားမုန္းသြားသည္။ ဂ်စ္ကားစိမ္းထဲက လက္တစ္ဘက္ေ၀ ့ထြက္ျပဖို ့အေရး ေနပူထဲမွာ သူတို ့မူလတန္းေက်ာင္းမွ ကေလးမ်ား အၾကာၾကီးေစာင့္ခဲ ့ဖူးသည္။
ေပတရာလမ္းေပၚျဖတ္သြားေတာ့လဲ ဘယ္ဂ်စ္ကားမွာ ထို ဘဲၾကီးပါမွန္းမသိ၊ အရွိန္မရပ္ဘဲျဖတ္သြား သည့္ ဂ်စ္ကား ယာဥ္တန္းေဘးမွာ ေနပူပူ အေဆာင္းမပါတဲ ့သူတို ့ကေလးေတြ က လက္ခုတ္တီးျပီး ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတၾကီး က်န္းမာပါေစ။ က်န္းမာပါေစ ဆိုျပီး ေအာ္ရသည္။ ဒါက ေခါက္ရိုးၾကိဳး ေနျပီျဖစ္တဲ ့ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာမၾကီး မွ ေမာ္နီတာအားတိုင္ရန္ သင္ထားသည့္ စကား။
အေရးအခင္းျဖစ္ေတာ့ သူတို ့ ကေလးေတြ စုျပီး လူၾကီးေတြ ေျပာသမွ် ကို ေဖါက္သည္ခ်ၾကသည္။
ခ်ေနျပီကြ၊
လူေသတယ္၊
မီးသတ္ပိုက္နဲ ့ေသြးေတြ ေဆးေနတာ ေတြ ့ခဲ ့တယ္
ဗမာစကားမတတ္တဲ ့ခ်င္းတပ္ေတြကို ေခၚျပီး ဆႏၵျပ ေက်ာင္းသားေတြကို ဗကဗ ဆိုျပီး သတ္ခိုင္းတာတဲ ့၊ မေသမရွင္ ၾကီးေတြကို မီးသင္းျဂိဳလ္စက္ထဲ ကိုထည့္တယ္တဲ ့ကြာ။
ဂိုေထာင္ေဖါက္တယ္ ဆို ဘဲ၊
ဂ်င္ဂလိနဲ ့ျပစ္တယ္တဲ့ကြ
ေယာင္ၾကီးေဗြ ဆိုတာလဲပါတယ္ကြ
ဘုန္းၾကီးေတြလဲပါတယ္
တရားတက္ေဟာၾကတယ္ကြ
ငတ္ကုန္ၾကဘီကြာ
ဆိုင္မဖြင့္ရဲ ဘူး၊ လုမွာေၾကာက္လို ့
ဆန္၀ယ္လို ့မရဘူး
ျပည္သူဆိုင္ (သမ၀ါယမဆိုင္၊ သားမယား ၀ ဆိုင္ ကိုဆိုလိုပါသည္။ ) ကို၀င္စီးၾကမယ္တဲ ့
ဆန္ကြဲ လက္က်န္ခ်က္စားတဲ ့သူကစား
ဟာေခါင္ျဖတ္ကုန္ျပီဆိုဘဲ။
ဒို ့ေတြလဲကင္းေစာင့္ရေအာင္၊ မာလကာဂိုင္းသားေတြ ခုတ္ျပီး ေညွာင့္ေထာင္ရေအာင္ေဟ ့။ ဒါမွ ရန္သူ ့ကားဘီး ေပါက္မွာ။ ဂ်င္ဂလိ လုပ္ျပီးျပန္တြယ္မယ္ ရန္သူလာရင္။
အုန္းမုတ္ခြက္ေတြစု ကြာ ျပီး ရင္သီျပီး လ်ွိဳ ေအာက္က ကင္းေစာင့္ေနတဲ ့ ၉၁ က အာဒဘီ ((RTB or RDB) လားမသိပါ။) တပ္ထိန္းရဲ ့ကို ဆိုလိုပါသည္ ဆီကို လွိမ္ ့ခ်ရေအာင္။
ေမွာ္ဘီေက်ာက္တိုင္ကြင္းမွာ လူစုၾကမယ္တဲ ့ေဟ ့။
ျမန္ ့မာ့အသံ ကို၀င္စီးထားတယ္တဲ ့။ သတင္းေၾကျငာတဲ ့သူေတြ ရဲ ့အသံက ပံုမွန္မဟုတ္ဘူး။
ငါတို ့အမေတြတက္တဲ ့ အထက ၂ ေမွာ္ဘီက ဆရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားလည္း ခ်ီတက္ပြဲသြားၾကတယ္တဲ ့။
လာကြာ ရပ္ကြက္ထဲ သြားျပီး ဒီမိုကေရစီ အေရးဆိုၾကမယ္။
ရရင္ရ မရရင္ ခ်။ ရရ မရရ ခ်။
တီးစရာ ႏို္ ့ဆီခြက္ ေတြပါစုခဲ ့။ ငါ့အဖြားဆီက လင္းကြင္းပါယူလာခဲ့မယ္။
ကိုယ့္ရပ္ကြက္ ကို ကိုယ္တိုင္ကင္းေစာင့္ရမယ္တဲ ့။
ငါတို ့အိမ္မွာ ေယာကၤ်ားေလးက ငါတစ္ေယာက္ထဲ။
မင္းတို ့၃တန္းကေကာင္ေတြ ငါ့ကင္းေစာင့္ရင္ တခ်က္လာၾကည့္ဦးေနာ္။
ဟာေလဒီယိုမွာ သီခ်င္းေတြဆက္တိုက္ဖြင့္ေနပါလား။ အခု ရီစရာ(ဟာဒရရႊင္ေဆး) အခ်ိန္ေလ။
စစ္တပ္က အာဏာသိမ္းလိုက္ျပီတဲ ့။
၉၁ က အာဒဘီ ေတြ ့ရင္ ေ၀းေ၀းက ေရွာင္ေနာ္။
ပံုျပင္လက္ေဆာင္ နားေထာင္းခ်င္လို ့ ေလဒီယို ဖြင့္ေပးပါ အေမေရ။
အာ ပံုျပင္လက္ေဆာင္အစား စစ္သီခ်င္းေတြခ်ည္းဆက္တိုက္လာေနပါလား။
အရင္တုန္းကဆို စစ္သီခ်င္းလိုက္ဆို ရတာ ေကာင္းသား ။ အားမာန္အျပည့္နဲ ့။
အခုမ်ား ေယာင္ျပီးဆို မိလို ့ အိမ္ေပၚက ထမင္းခ်က္ေနတဲ ့
အမက သစ္သားေယာင္းမေထာင္ျပီ ငါနားညီးလာျပီ ေခါင္းေခါက္ခံခ်င္ရင္ဆက္ဆိုတဲ့။
ဒီလုိနဲ ့ ဘဲ ၂၁ႏွစ္ၾကာခဲ ့ပါျပီေကာေလ။
နားပါဦးမည္။
သူလဲ စိတ္ညစ္သည္၊ ဘာ့ေၾကာင့္ လူအမ်ားစု ေတာင္းေနတဲ ့ ဒီမိုကေရစီ ဆိုတာၾကီး ကို မေပးဘဲကပ္ေစးႏွဲေန သည္ ့ ဂ်စ္ကားစိမ္းစီး ဘုိးဘိုးၾကီးကို နားမလည္ႏိုင္ ။ ဘိုးဘိုးၾကီးက မိုးေပၚေထာင္မပစ္ေၾကာင္း ေလဒီယိုထဲက ဒါးၾကိမ္းၾကိမ္းေတာ့ တအားမုန္းသြားသည္။ ဂ်စ္ကားစိမ္းထဲက လက္တစ္ဘက္ေ၀ ့ထြက္ျပဖို ့အေရး ေနပူထဲမွာ သူတို ့မူလတန္းေက်ာင္းမွ ကေလးမ်ား အၾကာၾကီးေစာင့္ခဲ ့ဖူးသည္။
ေပတရာလမ္းေပၚျဖတ္သြားေတာ့လဲ ဘယ္ဂ်စ္ကားမွာ ထို ဘဲၾကီးပါမွန္းမသိ၊ အရွိန္မရပ္ဘဲျဖတ္သြား သည့္ ဂ်စ္ကား ယာဥ္တန္းေဘးမွာ ေနပူပူ အေဆာင္းမပါတဲ ့သူတို ့ကေလးေတြ က လက္ခုတ္တီးျပီး ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတၾကီး က်န္းမာပါေစ။ က်န္းမာပါေစ ဆိုျပီး ေအာ္ရသည္။ ဒါက ေခါက္ရိုးၾကိဳး ေနျပီျဖစ္တဲ ့ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာမၾကီး မွ ေမာ္နီတာအားတိုင္ရန္ သင္ထားသည့္ စကား။
အေရးအခင္းျဖစ္ေတာ့ သူတို ့ ကေလးေတြ စုျပီး လူၾကီးေတြ ေျပာသမွ် ကို ေဖါက္သည္ခ်ၾကသည္။
ခ်ေနျပီကြ၊
လူေသတယ္၊
မီးသတ္ပိုက္နဲ ့ေသြးေတြ ေဆးေနတာ ေတြ ့ခဲ ့တယ္
ဗမာစကားမတတ္တဲ ့ခ်င္းတပ္ေတြကို ေခၚျပီး ဆႏၵျပ ေက်ာင္းသားေတြကို ဗကဗ ဆိုျပီး သတ္ခိုင္းတာတဲ ့၊ မေသမရွင္ ၾကီးေတြကို မီးသင္းျဂိဳလ္စက္ထဲ ကိုထည့္တယ္တဲ ့ကြာ။
ဂိုေထာင္ေဖါက္တယ္ ဆို ဘဲ၊
ဂ်င္ဂလိနဲ ့ျပစ္တယ္တဲ့ကြ
ေယာင္ၾကီးေဗြ ဆိုတာလဲပါတယ္ကြ
ဘုန္းၾကီးေတြလဲပါတယ္
တရားတက္ေဟာၾကတယ္ကြ
ငတ္ကုန္ၾကဘီကြာ
ဆိုင္မဖြင့္ရဲ ဘူး၊ လုမွာေၾကာက္လို ့
ဆန္၀ယ္လို ့မရဘူး
ျပည္သူဆိုင္ (သမ၀ါယမဆိုင္၊ သားမယား ၀ ဆိုင္ ကိုဆိုလိုပါသည္။ ) ကို၀င္စီးၾကမယ္တဲ ့
ဆန္ကြဲ လက္က်န္ခ်က္စားတဲ ့သူကစား
ဟာေခါင္ျဖတ္ကုန္ျပီဆိုဘဲ။
ဒို ့ေတြလဲကင္းေစာင့္ရေအာင္၊ မာလကာဂိုင္းသားေတြ ခုတ္ျပီး ေညွာင့္ေထာင္ရေအာင္ေဟ ့။ ဒါမွ ရန္သူ ့ကားဘီး ေပါက္မွာ။ ဂ်င္ဂလိ လုပ္ျပီးျပန္တြယ္မယ္ ရန္သူလာရင္။
အုန္းမုတ္ခြက္ေတြစု ကြာ ျပီး ရင္သီျပီး လ်ွိဳ ေအာက္က ကင္းေစာင့္ေနတဲ ့ ၉၁ က အာဒဘီ ((RTB or RDB) လားမသိပါ။) တပ္ထိန္းရဲ ့ကို ဆိုလိုပါသည္ ဆီကို လွိမ္ ့ခ်ရေအာင္။
ေမွာ္ဘီေက်ာက္တိုင္ကြင္းမွာ လူစုၾကမယ္တဲ ့ေဟ ့။
ျမန္ ့မာ့အသံ ကို၀င္စီးထားတယ္တဲ ့။ သတင္းေၾကျငာတဲ ့သူေတြ ရဲ ့အသံက ပံုမွန္မဟုတ္ဘူး။
ငါတို ့အမေတြတက္တဲ ့ အထက ၂ ေမွာ္ဘီက ဆရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားလည္း ခ်ီတက္ပြဲသြားၾကတယ္တဲ ့။
လာကြာ ရပ္ကြက္ထဲ သြားျပီး ဒီမိုကေရစီ အေရးဆိုၾကမယ္။
ရရင္ရ မရရင္ ခ်။ ရရ မရရ ခ်။
တီးစရာ ႏို္ ့ဆီခြက္ ေတြပါစုခဲ ့။ ငါ့အဖြားဆီက လင္းကြင္းပါယူလာခဲ့မယ္။
ကိုယ့္ရပ္ကြက္ ကို ကိုယ္တိုင္ကင္းေစာင့္ရမယ္တဲ ့။
ငါတို ့အိမ္မွာ ေယာကၤ်ားေလးက ငါတစ္ေယာက္ထဲ။
မင္းတို ့၃တန္းကေကာင္ေတြ ငါ့ကင္းေစာင့္ရင္ တခ်က္လာၾကည့္ဦးေနာ္။
ဟာေလဒီယိုမွာ သီခ်င္းေတြဆက္တိုက္ဖြင့္ေနပါလား။ အခု ရီစရာ(ဟာဒရရႊင္ေဆး) အခ်ိန္ေလ။
စစ္တပ္က အာဏာသိမ္းလိုက္ျပီတဲ ့။
၉၁ က အာဒဘီ ေတြ ့ရင္ ေ၀းေ၀းက ေရွာင္ေနာ္။
ပံုျပင္လက္ေဆာင္ နားေထာင္းခ်င္လို ့ ေလဒီယို ဖြင့္ေပးပါ အေမေရ။
အာ ပံုျပင္လက္ေဆာင္အစား စစ္သီခ်င္းေတြခ်ည္းဆက္တိုက္လာေနပါလား။
အရင္တုန္းကဆို စစ္သီခ်င္းလိုက္ဆို ရတာ ေကာင္းသား ။ အားမာန္အျပည့္နဲ ့။
အခုမ်ား ေယာင္ျပီးဆို မိလို ့ အိမ္ေပၚက ထမင္းခ်က္ေနတဲ ့
အမက သစ္သားေယာင္းမေထာင္ျပီ ငါနားညီးလာျပီ ေခါင္းေခါက္ခံခ်င္ရင္ဆက္ဆိုတဲ့။
ဒီလုိနဲ ့ ဘဲ ၂၁ႏွစ္ၾကာခဲ ့ပါျပီေကာေလ။
နားပါဦးမည္။
Thursday 6 August 2009
(54) CHESS TITANS MAKE ME SICK စစ္တုရင္ ေရာဂါ
က်မ အခုတစ္ေလာ chess ကို ညလံုးေပါက္နီးပါး ကစားျဖစ္တယ္။ ကြန္ပ်ဴတာထဲက chess game စြဲတာဟာ ေနမေကာင္း ျဖစ္ရျခင္းမွာ ပါတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခု ျဖစ္မယ္လို ့ထင္မိပါတ္။ ေနာက္ျပီး ေတာ့ မိုက္ကယ္ဂ်က္ဆင္ အေၾကာင္း update news ေတြကို ရွာဖတ္ရတာလဲ ေန ့တိုင္းဘဲ။ ဘာေၾကာင့္မွန္းမသိဘူး။ က်မ computer addited ျဖစ္ေနတယ္ ။ ညဘက္အိပ္ခါ နီးေရာက္တိုင္း game ဖက္ကို လွည့္ျဖစ္ေနမိတယ္။ သိစိတ္က မေကာင္းဘူးဆိုတာ သိေနေပမဲ ့ မသိစိတ္က game ေဆာ့ ခ်င္စိတ္ကို တားမရဘူး။ ပင္လယ္ေရ လို ဘဲ ေသာက္ေလေသာက္ေလ ငတ္မေျပ ျဖစ္ေနတယ္။ ဘယ္လို လုပ္ရမလဲမသိဘူး။ အသက္ၾကီးမွ ကိုယ္ ့ကို ကိုယ္ ဆံုးမလို ့မရတာ သိပ္ခက္တယ္။
ေတာ္ေသးျပီ။ က်မ အမိုက္တုန္းၾကီး နားပါဦးမည္။
ေတာ္ေသးျပီ။ က်မ အမိုက္တုန္းၾကီး နားပါဦးမည္။
(53) TO MY LOVELY SON
DEAR SON,
I LOVED YOU SO MUCH. EVENTHOUGH I AM NOT NEAR YOU. I WILL ALWAYS LOVE YOU. I WANT YOU TO BE A DOCTOR LIKE YOUR YOUNGEST UNCLE, AND UR ANTY DAW NI. IT IS UP TO YOU TO CHOOSE WHICH WAY YOU ARE CHOOSING, I WILL HAPPY ABOUT IT. I WANT U TO BE AN HONEST, UNDERSTANDING AND CARING BOY TO UR GRAND PARENT AND MY SIBLINGS BECAUSE THEY ADORED YOU SOOO MUCH. SINCE YOU WERE LITTLE, YOU WON THEIR HEART . THEY LOVED YOU AND CARED ABOUT YOU WITH ALL THEIR HEART WITHOUT EXPECTING ANY RETURN. PLEASE TAKE CARE YOUR HEALTH AND I AM LOOKING FORWARD TO SEE YOU AGAIN.
WITH LOVE,
MUM
I LOVED YOU SO MUCH. EVENTHOUGH I AM NOT NEAR YOU. I WILL ALWAYS LOVE YOU. I WANT YOU TO BE A DOCTOR LIKE YOUR YOUNGEST UNCLE, AND UR ANTY DAW NI. IT IS UP TO YOU TO CHOOSE WHICH WAY YOU ARE CHOOSING, I WILL HAPPY ABOUT IT. I WANT U TO BE AN HONEST, UNDERSTANDING AND CARING BOY TO UR GRAND PARENT AND MY SIBLINGS BECAUSE THEY ADORED YOU SOOO MUCH. SINCE YOU WERE LITTLE, YOU WON THEIR HEART . THEY LOVED YOU AND CARED ABOUT YOU WITH ALL THEIR HEART WITHOUT EXPECTING ANY RETURN. PLEASE TAKE CARE YOUR HEALTH AND I AM LOOKING FORWARD TO SEE YOU AGAIN.
WITH LOVE,
MUM
Wednesday 5 August 2009
(52) My amazing body
I was in the hospital to see specialist, he upload my chest X ray on his computer. I was schocked when he said there is a metal near your chest bone then he show me where it is. It seems a small metal which is not more than 1.5" I think. I don't know why I do not know over 30 years of my age. In my childhood I played more than boys. I had broken hands, injuries most of the time. I do need to ask my mum but I don't want to let her know that I am not feeling well. She will definately know what it was. ..... .... ... My brother said just take it out, my sister said stay clam. I am trying. .... I know some people stayed years even there was bullets in their body. I am not worrying now.... but .... ahhh ..... It was unbelieable. If anyone have same experience please e mail me. Thanks.
sawl24@googlemail.com
sawl24@googlemail.com
Subscribe to:
Posts (Atom)